كيف؟!

كيف؟!

السلام عليكم

لم أذهب إلى طبيب ولكن أحس أن بليتي الاكتئاب ، كيف أعالجه دون الذهاب لطبيب نفسي؟
ماذا أفعل؟

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة اللة وبركاتة ؛؛؛

إنة ليس إكتئاب إنة عبث ؛؛؛

غير أفكارك وإجعلها إيجابية هتتغير أحاسيسك وتصبح إيجابية ؛؛؛

ولن تحتاج لطبيب إن شاء اللة ؛؛؛

أهلاً بك ؛؛

أهلا فيك أخي
طيب كيف أتجاوز هذا العبث .. أسير في حياتي بنجاح بشهادة الجميع لكن مشاعري سلبية في الآونة الأخيرة زاد وضعي سوءا لدرجة فقد اللذة في أي شيء حتى القرآن يا أخي حتى القرآن.

الاخ عبث , هذا تعريف مبسط عن الاكتئاب

تعريف الاكتئاب:
- يشعر الكثير منا بحالات اكتئاب أو إحباط من وقت لآخر. حدوث حالة وفاة في العائلة، فشل في الحب، فقدان وظيفة، حالة مرض خطير وأزمات الحياة المختلفة التي قد تسبب الشعور بالحزن، الوحدة أو الإحباط لمعظم الناس لفترة من الوقت.


حدوث حالة من الحزن هي رد فعل طبيعي في مثل هذه الأحداث. ومن الطبيعي أيضاً أن تشعر بحالة من الوجوم لبعض الوقت بدون حدوث سبب محدد وبالتالي من الطبيعي أن تستعيد قوتك مرة أخرى وتشعر بتحسن وتعود إلي حالتك الطبيعية بعد فترة.

عندما يستمر هذا الشعور بالاكتئاب، الحزن، الوحدة، أو اعتلال المزاج ويمنعك هذا الشعور من استمرار الحياة بشكل طبيعي، فأنت إذن هذا الشخص الذي يعاني من اضطراب في الحالة المزاجية والتي تسمى اكتئاب.
الاضطراب في الحالة المزاجية للشخص هي حالة متواصلة من الخلل الذي يحدث في المشاعر الطبيعية لأي شخص.

الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.

يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.

يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.

من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً.

الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب، يلجئون في بعض الأحيان إلي علاج الاكتئاب بطرق شخصية، عن طريق بعض العقاقير المخدرة والكحول.
وتزيد فقط هذه الأشياء الحالة سوءاً وذلك لأن الكحوليات هي مسببة للاكتئاب وهى الأشياء التى يمكن أن يريدها الشخص المكتئب.

يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل.

يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض.
والشخص المكتئب لا يتعمد الشعور بذلك الشعور ولا يستطيع التحكم في التخلص منه بسهولة.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية.

الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة.
الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى.

شكرا أخي يزيد.

انا شايفه انك محتاج تتكلم مش اكتر بس للاسف ما بقاش في اصدقاء صادقين عشان الواحد يثق ويحكي ويشفي باذن الله من الاكتئاب دا

عبث ..ممكن أعرف سبب عدم ذهابك.؟؟

أهم وأولى خطووة لعلاج المرض النفسي الذهـاب الى طبيب نفسي
فهوو الذي يفهمك بينما عجزز الكثير عن فهم علتك وهو الذي يراعي آعراضك ويعطيها حجمها الحقيقي بينمـا رأى أشخاصاً في محيطك أن أعراضك مجرد مبالغة وتكبير لهذه الاعراض وإعطاءها أكبر من حجمها مما يحطمك ..

فذهابك للطبيب لـ مصلحتك فستستفيدين بشكل لاتتصورينه
وترين العجب من الراحة وإنشـراح الصدر والتدرج بذهاب الاعراض شيئا فشيئا بمشيئة الله سبحانه وقدرته

وعلى فكرة مافي اليوم ولا سبب مقنع لعدم الذهاب لطبيب نفسي

فمثلاُ نفرض ان شخص أهـله يمنعونه من زياره الطبيب ..
يمكنه الالتجاء الى مواقع النت واستشاره الاختصاصين .. بالسـر




الله يوفقك ويشفيك يارب ..علميني وش يصير عليك

شكرا دفء

بكرا أحلى
لا أجرؤ أن أذهب لطبيب نفسي أعرض أمامه أفكاري ومشاعري وحياتي كلها.

من قال انو تعرضين أفكارك ومشاعرك وحياتك كلها هذا الشي له أخصائي نفسي خاص تنامي على سرير وتفضفضين للاخصائية عن اللي مضايقك وبعد تبكين ووو ..الخ
أنا مستحيل مااقنعتني هالاشياء وعلى فكرة أنا إنسانه كتومة بس أفضفض لاامي واختي فقط لاغير


الدكتورة النفسية تروحين لها وتقولين اعراضك مثثلا تقولين لها عندي خمول شديد شهيتي معدومة مااحب الاجتماعات ابكي كثير يعني تقولي الاعراض الموجودة عندك من اعراض الاكتئاب وبس
وهي تصرف لك أدوية تناسب حالتك .. وتزوريها بعد شهر تقولي لها التغيرات بعد العلاج هل تحسنتي وخفت الاعراض وكذا تتابع معك الحالة حتى تتشافين ان شاء الله ..



من رائ روحي لها بااسرع وقت لاتضيعين هالفرصة وربي توني أحس بشي اسمه حياة اعراضي خفت مره مره وضيقتي بااختفاء ياربي لك الحمد والشكر يارب أدم هالنعمة علي

مداخله جيدة من العضوة بكرة احلى


لاكن الاخصائية النفسية مو جل عملها التداعي الحر ( ان تجعل المراجعه تكشف عن اسرارها ومشاعرها ) هذة نظريه نفسيه اسمها التحليل النفسي , الاخصائيه النفسيه لها دورها الفعال في تقييم الحاله والمتابعه ومعرفه الدوافع من خلال جلسات معرفيه وسلوكيه

أختي عبث ركزي معي شوي
أنت تعانين من حالة اكتئاب ولا ودك تروحين للطبيب النفسي وعللتي هذا الشيء باأنك ماتجرؤين أنك تعرضي افكارك و مشاعرك !!!!!!
اول شيء انتي قارني بين أمرين
يأانك تبقين مهمومة وضايق صدرك
أو أنك تروحين للطبيب المختص الي يفهم حالتك ويقدر يساعدك وبإذن الله تشفين وتعود لك حياتك طبيعية
ومسألة أنك ماودك تعلمي الطبيب بمشاعرك وحياتك فهذا ماهو صحيح
ماهو شرط أن اعلم الطبيب بكل مافيني
أنا اروح للطبيب واعطيه رؤؤس اقلام وهو يفهمني على طول
نصيحة من أخ الى أخته توكلي على الله وروحي للطبيب
والله يسعدك في الدنيا والآخرة

أخواني وأخواتي مشكورين على النصايح والله يعطيكم العافية.