|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
09-07-2011, 02:33 AM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
ساعدووووووووووني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
صراحة انا زعلانة لأني كتبت قبل كدة مشكلتي ولكن محد رد عليا ربما تكون صغيرة في عين البعض ولكنها كبيرةوهي اخاف الناس فمثلا إذا اجتمعنا مع العائلة اخاف أن اتكلم مع احد يفهمني غلط أو يجرحني سواء كبير أو صغير في المناسبات الأفراح قبل الذهاب قلبي يعورني وأخاف واحس بجسدي يرتعش والكثير يطلبون مني الرقص اخاف وبطني تعوري وارفض ومن وطول السهرة اقعد في كرسي ولا اتحرك إلى أن نذهب حتى والدتي كرهت فيا خجلي ودائما تهزئني اذا رن الهاتف رقم غريب ارتبك واخاف جدا واعطي الجوال لوالدتي اذا ذهبنا بسيارة مشوار وكان الشارع زحمة اخاف أن يحدث حادث وقلبي يدق بسرعة اذا ذهبنا إلى سوق وكان هناك ناس كثيرين احس بدوخة وزغللة عين واتضايق اححس بخنقة ماعندي غير صديقه وحدة هي الي اكون معاها عادي بس ارجووووووووووووووووووووووووووكم ساعدوني بعد كم سنة سأبلغ ال30ومازلت اخااااااااااااااااااااااااااااااااااااف هل في امل اتغر ولا لا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
09-07-2011, 04:19 AM
|
#2 | |
|
عضو فعال
|
أنتي أهم شي لا تركزين على المشكلة الي انتي فيها ...
هي بترووح أكييد ... بس شوي ثقة وترووح .... حاولي تتذكرين اشياء صارت لك سببت لك هالشي يوم كبرتي ... ترا الواحد تمر عليه مواقف بسييطه وهو صغير .. تأثر عليه لا كبر ... إذا تذكرتي الموقف .. بتقدرين تستفيدين منه بأنك تستصغرينه ... وتقولين هالشي ما يستاهل أني أعيش كذا عشانه ... وبتروووح على طووووول الأشياء الي سببت لك الربكة مع الناس ... حاولي تبنين الثقة أكبر .. وعلى طوووووول بتفرحين يــ حلوة.. : ) أتمنى تقرين هذا .. إن شاء الله تستفيدين .. و أتمنى غيري يفيدك .. : ) |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة (نوفا) ; 12-07-2011 الساعة 12:55 AM
سبب آخر: ممنوع وضع روابط خارجية
|
|
09-07-2011, 05:05 AM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
الامل المفقود انا كنت زيك كنت ماسكه فسان امي على طول اول ما يجينا ناس اروح امسك فسناتها واتعلق فيها ههههههههههه وكبرت وانا كذا وصلت عمري 18 سنه وانا مره خجوله وفي الاعراس كانو يسحبوني سحب عشان ارقس ههههههههههههههههه عاد من زين الرقس حقي هههههههه استغفر الله بس المهم استمرت معي الحاله الين شفت امس نفسها تشوفني ارقس مثل البنات ولانها امي واثقه من جمالي واني مو اقل من اي بنت في الحفله اكون في كامل اناقتي وشياكتي بس زي الصقه في الكرسي متسمره ما اتحرك من الخجل ولما شفتها زعلانه قمت عشان حبيبتي ورقست اول مره ولما شافوني الناس وربي اليوم التاني جاني خطيب وانخطبت بس اخوي رفض المهم مو ذا موضوعنا المهم الحاله هادي حاله الخجل راحت الحمد الله شوي شوي واختفت مني
انتي بس اتجريئ اول مره وراح تنفك العقده صدقيني سوي اشياء حتى لومو قادره عليها سويها مو عشان نفسك عشان الي تحبينهم انا الي احبهم راحو فوق عند ربي الله يرحمها حبيبتي انتي اذا كانت مامتك موجوده اسعديها وافرحي قلبها وسوي كل شي حلو هيه تحبه وتبغاكي تسويه قبل لا يفوت الفوت وتقولين يا ليتني سويت كذا وفرحت امي وانتي ما فيك الا العافيه لا مرض روحي ولا هم يحزنون بس الي عندك خوووف انو يصدر منك شي خطا او غلط والناس يضحكون عليك انا هاذا الشي مريت فيه وترا فعلا مثل ما تحسيت ينعكس على الناس من حوالك لاكن لو بينتي غير كذا راح يحسون فيك بانك واثقه وقويه وشخصيه وحلوه وكل شي حلو سوي كل الي نفسك فيه ما راح يصير معاكي شي غلط وخليك مرتاحه حتى في لبسك البسي الي يعجبك والي تحسيه يناسبك وطوري من نفسك عشان تحسي بكيانك وتحسي بثقه في نفسك بينك وبين نفسك راح تنتقل للناس صدقيني وربي يوفقك ادري طولت الكلام بس والله حسيت فيك |
|
|
|
|
09-07-2011, 08:24 AM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
صبااااااااااااح الخير امولة ..
اخبارك يا قلبي .. ان شاء الله انك بخير .. حبيبتي .. الامر ان شاء الله بسيط كلنا لدينا مخاوف و لكننا قد نختلف في درجة او حدة هذة المخاوف .. لكن صدقيني .. و من تجربة الموضوع ما يستحق ابدا ابدا ابدا كل هذا الخوف و التوتر .. خلينا طيب نكون عمليين و واقعين .. افضل طريقة لعلاج الرهاب انو اولا نحدد احنا ليش نخاف ؟ ثم نواجهة الاشياء او المواقف الي نخاف منها { بالتدريج } بكل بساطة .. مثلا قلت انك تخافي الحديث مع احد .. راح تحطين لك زي ما تقولي مقياس واحد الى عشرة واحد راح يكون مواقف تخوف او توترك شوية و كلما ارتفع الرقم راح يكون معناه انة صعب جدا و يخوف جدا على الرغم انة ما فية اصلا حاجة تخوف و لكن ما علية .. ثم تجيبي ورقة و قلم و تكتبي عدة مواقف تكون درجة الخوف فيها خفيفة او بسيطة .. و تجربي كثير من المواقف البسيطة راح ترتبكي شوية في البداية و تتضايقي بس لا تهتمي للخوف او توترك و لا يهم انك تكلمتي بطريقة صح و لا كان كلامك مضبوط و مرتب و غيرة ... كل هذا مو مهم لانة في الحياة ما فية ناس ما تغلط في الكلام ايش ما كانوا فخففي على نفسك و لا تهتمي اذا كنت مرتبكة .. بعد كل موقف شجعي نفسك و قولي لنفسك برافوا يا امل اتاريك ما شاء الله كلامك حلو الحمد لله انا قدرت اسويها و من الكلام المشجع قوليها كثير و حتى و لو كان يبدو لك الموقف بسيط .. بعد كذا راح يجي وقت تقولي يالله كان الموقف ما يستحق كل هذا التوتر و القلق كان جدا بسيط .. بعد كذا نتقلي الى مواقف اصعب شوية و ثم اصعب حتى توصلي لمرحلة تكون فيها اكثر راحة في الحديث مع الناس .. بعض الناس مخاوفها محددة كلما كنتي محددة كان الموضوع اقل رعبا و خوفا لانك راح تشوفي انك شاطرة في امور و ترتبكي في امور اخرى ,,,,,,,,, يعني مو في كل شيئ و هذا مهم جدا . اشتري كتب عن زيادة تقدير الذات و الثقة بالنفس و كيف التعامل مع الناس اقراي القراة جدا ممتعة .. و راح تستفيدي كثير و فية كتاب جدا رائع احبة مرة اسمة تقدير الذات للمؤلف : د. ماثيو ماكاي و باتريك فانينيج .. جدا ممتع و الجميل فية انو فية اشياء تقدرين تجربيها و يعطيك تقنيات تقدرين تطبيقنها .. راح ادور علية في النت علشانك و ان شاء الله القاة .. حبيبتي امولة ........................................ ابدا ابدا ما شيئ اسمة ما فية امل او الوقت تأخر بل العكس احنا قادرين انا نتغير للافضل بس الامور قد تكون شوية صعبة في البداية بس صدقيني انو يستحق انو الانسان يغير نفسة الى الافضل دايما .. وسعي علاقاتك مع الناس لا تحصري نفسك مع صديقة واحدة صدقيني الناس فيها خير و فية كثير من الناس تحب انك تكوني صديقة لها .. يبدو لي انك غير عاملة يا ليت تبحثي عن عمل .. لانة العمل يساعدك كثير في هذا الموضوع و يعطيك فرصة تقابلي ناس مختلفة و تعطيك خبرة في كيفية التعامل مع الناسو راح تطور و تقوي ثقتك بنفسك بكل تأكيد .. دعواتي لك امولة .... (: |
|
|
|
|
10-07-2011, 12:38 PM
|
#5 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ممكن تجاوبي على هذه الاسئله لو سمحتي؟
هل تعانين من ضيق وزعل وقت العصر الى العشاء؟ هل تشعرين بتنميل وخدران في الظهر او الاطراف او الاقدام؟ هل تشعرين بالم اسفل الظهر؟ هل هناك الام اخرى تشعري بها ؟ |
||
|
|
|
11-07-2011, 12:20 AM
|
#6 | |
|
عضو فعال
|
حذف روابط خارجية
[QUOTE=فيْ;673242]أنتي أهم شي لا تركزين على المشكلة الي انتي فيها ...
هي بترووح أكييد ... بس شوي ثقة وترووح .... حاولي تتذكرين اشياء صارت لك سببت لك هالشي يوم كبرتي ... ترا الواحد تمر عليه مواقف بسييطه وهو صغير .. تأثر عليه لا كبر ... إذا تذكرتي الموقف .. بتقدرين تستفيدين منه بأنك تستصغرينه ... وتقولين هالشي ما يستاهل أني أعيش كذا عشانه ... وبتروووح على طووووول الأشياء الي سببت لك الربكة مع الناس ... حاولي تبنين الثقة أكبر .. وعلى طوووووول بتفرحين يــ حلوة.. : ) أتمنى تقرين هذا .. إن شاء الله تستفيدين .. و أتمنى غيري يفيدك .. : ) والله اخ اخت في ما افتكر شئ زي كدة بس انا من صغري ديل امي يمكن دة الشئ اثر فيا اني اكون انطوائية واعاني ممن الرهااااااااااااااب الناس |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة (نوفا) ; 12-07-2011 الساعة 12:57 AM
|
|
11-07-2011, 12:23 AM
|
#7 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
11-07-2011, 12:27 AM
|
#8 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
11-07-2011, 02:47 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
أمل في أشياء كثيره قلتيها أغلب الناس يعانوا منها خاصة بعصرنا ..
زي الخنقه اللي تجيك بالسوق أشوفها طبيعية دائما" أسمع بمجالسنا كثير تجيهم دوخة بالسوق ويحكوا عن مواقف زي كذا ويقولوها ببساطة مانحب السوق لما يكون زحممه وأغلب الوقت نوصي أمهاتنا وأخواتنا يشترولنا .. يعني الموضوع عادي جدا" أنا كمان تجيني الحاله لما تمر فترة طويلةما أطلع من البيت وبعدها أروح للسوق يجيني احساس إني بكوكب ثاني  _بالنسبة للرقص بصراحة ماعمري رقصت بزواج ولاهو مزعلني الموضوع بالعكس حتى ماودي فيه أحسه يجيب العين والحسد لكن أحب أثبت وجودي مولازم أرقص بس أشجع وابتسم وتكفي الابتسامه _يعني اذا حضرتي مناسبة تفاعلي مع الناس حتى وانتِ جالسة مثلا" لما تجي زفة أم العريس ولا أم العروسه قومي معاهم وزفيها واضحكي وسلمي وباركي وخلاص مافيش مشاكل أهم شي لاتكبري المشكله وتفكري اني خلاص بوصل للثلاثين وانا على خوفي كذا غلط .. ترى الرهاب وان كان مشكله الا اني أشوف له مميزات مثلا" الرهاب مهما كبرتي يعطيك مظهر انك صغيره لأنك بتكوني خجوله _غير كذا اللي عنده رهاب كلامه قليل وهذا الشي يفيده دينيا" واجتماعيا" لأن اللي ماعنده رهاب تلقيه يتكلم بكل شي وممكن يغتاب أو يقول شي محرم وممكن يدخل نفسه بمشاكل تخلي المجتمع اللي حوله يكرهه والرهابي ماشاء الله بعيد عن كل هذا ودائما" الرهابي يكون مستودع آمن للأسرار لأنه نادرا" مايفتح فمه _فلنفتخر بأننا رهابيين _أمل أهم شي لاتبالغي بالمشاعر السلبية واستمتعي بحياتك غيري من طريقة تفكيرك خليك متفائلة ابعدي عن التشاؤوم اللي لاحظته من اختيارك لاسمك المستعار وليكن الأمل الموجووود بدل الأمل المفقوود _
|
|
|
|
|
06-09-2011, 03:32 AM
|
#10 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
صباح الخير امول
كل عام و انت بالف خير و صحة و سلامة .. كيفك يالطيبة و كيف احوالك تن شاء الله انت بخير و كيف الوالدة .. لي فترة ما شفتك اتمنى انك بخير و سعادة ... اسال الله ان يسيير امورك كلها و يرزقك الخير و الفلاح في الدنيا و الاخرة ... سلام يا عســــــــــــــــــــــل (: |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
