|
|
||||||||||
ملتقى الأعشاب الطبية (( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه )) |
|
أدوات الموضوع |
12-12-2012, 05:04 AM | #1 | |||
مشرف ملتقى الرقية الشرعية
|
فواكه وخضراوات لحرق الدهون
فواكه وخضراوات لحرق الدهون فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون ، مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائدبل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام. الباذنجان _يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة الليمون _خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة. طبق السلطة_الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات الجريب فروت _يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر_الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل مكونة من : تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة منقول `111`1` المصدر: نفساني
|
|||
|
27-12-2012, 07:44 AM | #4 |
عضو جديد
|
وانا اخوك ماخليت شى ماجبته اذن كل كل شى ومايجيك الا العافيه (الدعوه كلها على المشى كل وامشى تنحف وينزل وزنك طبيعى لاكن احنا نبغى ينزل وزننا بدون اى مشقه وتعب) تحياتى لكم
|
|
12-01-2013, 04:34 PM | #5 |
مشرف ملتقى الرقية الشرعية
|
نعم اخى رسلانى
المشى اهم شيء فى تفيف الوزن وخفض السكر والضغط تحياتى لك عزيزي الرسلانة |
التعديل الأخير تم بواسطة ازهرى وراقى ; 12-01-2013 الساعة 04:36 PM
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|